5肩袖损伤可以跳绳子吗

有患者朋友问肩袖损伤可以跳绳子吗，肩袖损伤疼痛没有完全消失前绝对不能跳绳，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，跳绳全程需要手臂持续摇绳、肩膀反复小幅外展发力，会不断牵拉受损的肩袖肌腱，加重水肿和微小纤维撕裂，延长恢复时间，甚至升级损伤程度。彻底康复后如果要跳绳，注意全程用手腕发力摇绳，大臂紧贴身体两侧固定不动，不要抬肘、架肩；单次时间控制在5分钟以内，不要连续高强度跳绳；跳绳期间一旦出现酸胀隐痛要立刻停止跳绳