1肩袖损伤怎么睡

有患者朋友问肩袖损伤怎么睡，肩袖损伤睡觉时候优先采用仰卧平躺姿势，可以在患侧腋下夹一个薄枕头，让肩关节保持轻微外展放松，减少肩袖肌腱牵拉张力，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，如果习惯侧卧，只能朝健侧躺，千万不要压住受伤肩膀，侧卧时候可以在双腿之间夹个枕保持躯干平稳。除此之外，不要趴着睡，这个姿势会强迫肩膀前伸挤压损伤肌腱，容易因为翻身牵拉产生剧痛。需要注意的是，夜间还要注意肩部保暖，避免受凉引发肌肉痉挛加重撕裂部位不适感。