7肩袖损伤术后如何进行康复训练

有患者朋友问肩袖损伤术后如何进行康复训练，肩袖损伤术后不要着急进行康复训练，康复训练只能在疼痛稳定之后才能开展，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩袖损伤术后康复需要严格分阶段执行，术后 0-6 周主要以制动保护为主，只做手腕、手肘屈伸被动活动，严禁肩膀主动上抬外展， 7-12 周的时候，可以在无痛前提下做钟摆摆动、肩胛骨收紧等长收缩训练，借助外力被动小幅打开角度， 等过了3个月之后，再逐步加入弹力带外旋、内旋低强度肌力练习，强化肩袖稳定性。