13胳膊一抬起来肩膀痛怎么办

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另外，胳膊抬起肩膀痛大多存在肩峰撞击或者是肩袖劳损，在疼痛发作期间尽量少做反手后背动作，这个姿势会抬高肱骨，挤压肩峰间隙刺激受损肌腱。如果必须完成，可以借助健侧手帮忙，再配合侧身、弯腰转动躯干，不要单纯依靠患侧手臂强行后伸发力，在后伸过程中，如果出现刺痛，必须马上停下相关的动作。同时还要避开耸肩、高举手臂这类诱发疼痛的行为。