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腰部筋膜损伤怎么治疗_洞医网

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11腰部筋膜损伤怎么治疗

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另外，腰部筋膜损伤在拉伸的时候，全程不能出现刺痛，最多允许轻微牵拉酸胀感，在拉伤的时候，可以选择猫牛式，采用四点支撑，缓慢拱背、塌腰，动作放缓，每组 6～8 次；但是不要做深度体前屈、大幅度扭腰。在拉伸的时候，一旦出现腰背刺痛必须立刻停止，禁止暴力强行拉伸，防止撕裂加重、筋膜进一步受损。

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