11三角肌止点疼痛

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另外，三角肌止点疼痛，位置大多在上臂中段外侧，一般是三角肌反复收缩牵拉肌腱止点，形成止点性炎病；频繁抬臂、侧平举、负重发力、长期保持抬手姿势都会持续拉扯止点，大幅提高发病几率。疼痛在手臂向外展开、用力握拳抬臂的时候通常最明显。治疗期间，尽量避免反复刺激止点，也不要频繁按压痛点，更不要忍痛进行侧平举这类训练，否则容易演变成长期反复的慢性疼痛。