5手臂三角肌疼痛的原因及解决办法

手臂三角肌疼痛的原因及解决办法说起来很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，手臂三角肌疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，手臂三角肌疼痛发作期间，千万不要举哑铃，负重训练会持续牵拉受损肌肉，加重肌纤维刺激，诱发炎症加剧，延长恢复时间。尤其是抬手外展、推举类的动作，会直接施压三角肌。只有在痛感完全消失之后，才可以从轻重量慢慢尝试。而且举哑铃的时候，一旦产生酸胀刺痛就要立刻停止，千万不要抱着 “练开不痛” 的想法忍痛负重训练。