14肩膀两侧肌肉疼痛怎么办

有患者朋友问肩膀两侧肌肉疼痛怎么办，肩膀两侧肌肉疼痛主要是不良姿势和不良习惯引起的双侧斜方肌持续紧绷，加上经常抬手劳作、无意识耸肩，导致两侧肌群同步劳损；在受凉之后通常会加重酸胀，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩膀两侧肌肉疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，在生活和工作中，尽量避免单手提重物，手机抬高使用，定时做肩胛骨下沉练习，但是不要大力按压颈肩交界痛点。在睡觉的时候尽量平躺，不要露肩受凉，防止因为受凉导致疼痛加重