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肩膀的肌肉疼是怎么回事_洞医网

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4肩膀的肌肉疼是怎么回事

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另外，肩膀肌肉疼痛一般是长期保持不良姿势、肩周肌群劳损，或者是三角肌、斜方肌受力失衡引发的不适。等疼痛缓解之后，如果需要做推举，注意全程主动沉肩，杜绝耸肩借力，而且不要锁死肘关节，在推举的时候，注意动作放慢一点，手臂不要过度举过头顶。发力的时候主要用肩部与上臂，进行发力，感受斜方肌不要紧绷

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