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介绍
肩膀疼痛_洞医网
1肩膀疼痛
肩膀疼痛很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩膀疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
另外，晨起肩膀肌肉经过一夜的静止，软组织一般僵硬，千万不要直接大幅度甩肩、用力拉伸。锻炼前建议先用热敷或者温水擦拭肩周 5～10 分钟。锻炼时候，全程保持沉肩，避免耸肩代偿；所有动作幅度控制在没有刺痛的范围，在没有康复之前，暂时不要做负重推举、侧平举这类训练。如果在锻炼过程中出现酸痛加重，必须立刻停下，不要因为盲目追求活动量而苦苦硬撑
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