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斜方肌酸痛_洞医网

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另外，抬重物的时候，一定要全程沉肩，杜绝下意识耸肩借力，耸肩会直接拉紧斜方肌加重劳损。起身发力的时候，依靠腿部发力，而不是单纯依靠肩膀和上背拉扯重物。除此之外，不要搬运过重的物品，感觉肩颈发沉之后，必须立刻放下休息。千万不要硬扛着重物长时间行走，并且每天坚持做好肩部保暖，否则很容易导致疼痛的加重

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