5斜方肌僵硬酸痛,肩膀发沉

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另外，斜方肌僵硬酸痛、肩膀发沉，主要原因是肌肉长期持续紧张痉挛，局部血液循环变慢，代谢废物堆积无法顺利排走，再加上肌肉持续处于收缩状态无法放松，就会产生沉重、拖拽的不适感。紧张的肌肉还会牵拉肩胛骨，导致肩周受力失衡，哪怕不抬手，也仿佛像压着重物一样。需要注意的是，低头久坐、习惯性耸肩会持续加重这种状态，在生活中一定要加以避免