3斜方肌肩膀疼是怎么回事

有患者朋友问斜方肌肩膀疼是怎么回事，斜方肌肩膀疼一般是不良姿势导致的斜方肌持续代偿紧张，时间久了之后，就会引发疼痛。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，斜方肌肩膀疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，控制手臂外展幅度很重要，在手臂向外抬起的时候，刻意下沉肩膀，不要跟着耸肩，而且要把外展上限控制在 45° 以内，不要抬到水平位置。抬手过程注意缓慢发力，感觉到斜方肌开始紧绷就停下。千万不要强行抬臂，避免形成耸肩代偿的坏习惯。在生活中，注意提醒自己沉肩，纠正自己所有不良姿势