1斜方肌酸痛怎样解决

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另外，斜方肌酸痛一般是长期低头、含胸久坐，肩膀不自觉耸肩绷紧，导致肌肉持续紧张缺血引起的；除此之外，经常单手发力、睡姿不当、空调冷风直吹颈肩部位也会诱发疼痛。疼痛发作期间，尽量沉肩放松，不要一直耸着肩膀，定时起身活动颈肩部位，疼痛发作期间不要猛的扭头甩肩，千万不要长时间大力按压揉捏肌肉，更不要一边酸痛一边持续低头工作。