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棘间韧带筋膜炎怎么治疗_洞医网

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12棘间韧带筋膜炎怎么治疗

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另外，要想预防棘间韧带筋膜炎，一定要避免脊柱正中韧带反复牵拉劳损。首先注意纠正自己不良生活习惯和工作习惯，尽量避免长时间塌腰、含胸久坐，养成起身活动几分钟的习惯；除此之外，还要做好后腰保暖，因为受凉容易诱发韧带紧张发炎。等疼痛完全消失以后，可以适度锻炼腰背肌，增强腰部稳定性，减轻韧带代偿负担

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