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棘上韧带拉伤怎么办_洞医网

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9棘上韧带拉伤怎么办

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另外，棘上韧带拉伤疼痛发作期间，要完全避免做弯腰负重动作，这个动作会直接拉扯腰后受损的韧带，很容易加重撕裂与水肿。等后期恢复以后要想拿重物，建议先屈膝下蹲，腰背全程挺直，千万不要直接弯腰去捡东西或者背东西；同时注意把重物贴近身体，不要用单手侧拎；在起身的时候，主要依靠腿部发力，不要用腰部使劲

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