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介绍
引体向上肩袖损伤_洞医网
5引体向上肩袖损伤
引体向上肩袖损伤很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，引体向上肩袖损伤可以使用它，洞医理疗贴在网上、全国部分药店就有。
另外，做引体向上诱发肩袖损伤，一般在手臂向上悬吊、身体拉起时，肩关节处于外展外旋位置，肩袖肌腱反复受到挤压牵拉，然后出现劳损或者是撕裂。疼痛发作期间需要完全停止引体向上、吊单杠这类悬吊动作，千万不要忍痛硬练。休养阶段可以先练习肩胛骨下沉后缩的稳定训练，手臂抬举高度一定要控制在肩膀以下，等长时间抬手无痛以后再循序渐进恢复上肢训练
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