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肩胛骨韧带拉伤怎么治疗_洞医网

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11肩胛骨韧带拉伤怎么治疗

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另外，肩胛骨韧带拉伤后，疼痛发作期间患侧手臂尽量减少主动发力，千万不要做猛抬胳膊、向后背手、用力提拉重物这类动作。在发力前建议先轻轻收紧肩胛骨做稳定，动作幅度尽量控制在无痛范围，一旦出现刺痛立刻停下。建议日常拿东西时候尽量用健侧手，要想做轻量发力，得等压痛明显减轻之后才可以，而且发力时肩膀不要耸肩

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