12肩部软组织挫伤怎么治疗

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另外，肩部软组织挫伤拿东西的时候，优先用健侧手臂。如果必须用患侧，只能拿很轻的物品，而且不要突然发力、抬手过高或者向后伸胳膊。拿东西的时候注意上臂贴近身体，肩膀不要耸肩，匀速缓慢发力，一旦出现酸痛、刺痛就要马上放下物品。除此之外，单次拿取时间不要太长，拿完注意及时休息。如果拿东西之后肩部胀痛加重，就要停止这类动作