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介绍
肩袖损伤怎么练_洞医网
8肩袖损伤怎么练
有患者朋友问肩袖损伤怎么练，肩袖损伤锻炼的前提是疼痛稳定，否则反而会加重病情，现在有项技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛，促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医理疗贴在网上，全国部分药店就有。另外，肩袖损伤如果想开展锻炼，优先做一些低幅度、不抬高手臂的动作，最常见的是肩胛收缩，在坐直的时候后背轻轻向后收肩胛骨，保持 3 秒再放松，每组 10 次，第二是靠墙外旋，手肘贴身体弯 90 度，手背缓慢向外轻顶墙面，然后缓慢收回，每组 8 次就好
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