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介绍
肩袖损伤如何锻炼_洞医网
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3肩袖损伤如何锻炼
肩袖损伤如何锻炼是要有一个循序渐进的过程。初期可做一些钟摆运动、被动关节活动度训练等；中期可以酌情增加肩外展、前屈等抗阻训练；后期进行力量和稳定性训练，如肩袖肌群的等长收缩练习，需要注意的是动作必须规范，避免过度用力，造成二次损伤。肩袖损伤如果想快速康复，可以使用现在的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续的发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤用它很不错，洞医光子理疗贴在网上、运城北京天津部分药店就有。 |
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