11肩袖损伤怎样康复

肩袖损伤要想快速康复，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。另外，肩袖损伤康复要按阶段来，急性期注意休息，并用肩带或支具固定肩膀 2 到 4 周，不要让受伤的肌腱被过度拉扯；急性期后可以开始做一些被动关节活动，比如，用没有受伤的手帮助患侧肩膀慢慢往上抬、画圈，或者做钟摆运动来放松肌肉；等疼痛减轻以后，再练主动抬臂、外旋等动作，但动作一定要慢，并且不要做能引起疼痛的动作，整个过程最好在康复师的指导下进行。