11骑车肩袖损伤怎么恢复

骑车肩袖损伤时，不要着急活动，先让肩膀休息 1 - 2 周，可以用肩吊带把肩膀固定住，减少肌腱拉扯，等疼痛减轻后，可以从被动训练开始，比如用健侧手托着患侧胳膊慢慢往上抬，或弯腰让患侧手臂像钟摆一样左右摆动放松肌肉；2 - 4 周后开始训练主动抬臂，从靠墙缓慢上滑开始，慢慢加大活动幅度。肩袖损伤如果想快速康复，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，骑车肩袖损伤用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。