28打羽毛球肩袖损伤

打羽毛球肩袖损伤，需要先停止运动，冰敷止痛，尽早贴敷目前的新技术，洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时，一贴等于常规膏药11贴，综合使用成本更低，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤疼痛用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。等疼痛缓解后，初期可以做一些钟摆、腕指活动；中期可以做被动抬肩、轻量侧平举；后期可以根据病情的恢复，加入弹力带抗阻训练，等康复后2周后，再逐步恢复打球，打球时候，要注意动作的规范，用力用八分，这样可以降低复发的风险。在锻炼过程中，如果出现疼痛加重现象，要及时停止相关锻炼，否则会造成病情的反复