5.脚踝总扭伤是怎么回事
有患者朋友问，脚踝总扭伤是怎么回事？脚踝总扭伤一般是因为脚踝力量弱、平衡感差，或者运动姿势不当、鞋子不合适所导致。脚踝总扭伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脚踝总扭伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，避免脚踝总扭伤，要选支撑性好、鞋底软硬适中的鞋子，为脚踝提供稳定保护。运动前充分活动脚踝，做转圈、屈伸等动作唤醒关节与肌肉。加强脚踝力量训练，如单脚站立、提踵练习，提升平衡与稳定能力。行走或者运动时留意路面状况，避开坑洼不平处，在湿滑地面要放缓脚步，降低因为意外而扭伤脚踝的风险。