14.腰肌劳损筋膜粘连
腰肌劳损筋膜粘连的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损筋膜粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，腰肌劳损出现筋膜粘连，一般是因为长期劳损致局部炎症、血液循环差，纤维组织增生粘连。日常要避免久坐久站、弯腰搬重物等加重腰部负担的动作，防止粘连加重。可以进行适度热敷，促进局部血液循环、缓解肌肉紧张。也可以在专业指导下，进行轻柔的拉伸运动，如仰卧抱膝、俯卧伸展等，改善腰部活动度。同时，注意腰部保暖，避免受寒，以免引发肌肉痉挛加剧症状。