14.膝关节粘连怎么锻炼
有患者朋友问，膝关节粘连怎么锻炼？可以做直腿抬高、坐姿屈膝、空中蹬车等锻炼，循序渐进增强膝关节活动度与肌肉力量。膝关节粘连的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝关节粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，膝关节粘连锻炼时，要先充分热身避免拉伤；运动强度循序渐进，以不引起剧烈疼痛为度；锻炼频率保持规律，不可以三天打鱼两天晒网；锻炼后做好拉伸放松，缓解肌肉疲劳；如果锻炼中出现关节红肿、剧痛等异常，立即停止并就医；同时，日常注意关节保暖，合理饮食补充营养，为锻炼和关节恢复提供良好条件。