8.肩关节粘连的恢复动作
肩关节粘连的恢复动作，可以做钟摆运动、爬墙练习、拉环训练，循序渐进活动肩关节，帮助粘连松解与功能恢复。肩关节粘连的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩关节粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩关节粘连做恢复动作时，要遵循循序渐进原则，从低强度、小幅度开始，避免过度拉伸致损伤；动作需要缓慢柔和，不可以急促用力；锻炼前要充分热身，活动开肩部关节与肌肉；如果锻炼中出现疼痛加剧、肿胀等异常，要立即停止；要坚持规律锻炼，不可以三天打鱼两天晒网，才能更好促进粘连松解与功能恢复。