11.腓肠肌反复拉伤
腓肠肌反复拉伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腓肠肌反复拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，腓肠肌反复拉伤，通常是因为运动前热身不充分，肌肉没有激活就承受高强度运动；或者运动中姿势错误、强度过大，超出肌肉负荷。此外，肌肉力量薄弱、柔韧性差，无法有效缓冲外力，也容易导致损伤。为避免腓肠肌反复拉伤，运动前要全面热身，激活腓肠肌；运动时保持正确姿势，控制强度；日常加强力量与柔韧性训练，比如提踵、压腿等，提升肌肉抗损伤能力，减少复发可能。