10.小腿肌肉反复拉伤的原因
小腿肌肉反复拉伤的原因，一般是运动前热身不足、强度过大，或者肌肉力量弱、柔韧性差，导致小腿肌肉反复受损。小腿肌肉反复拉伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，小腿肌肉反复拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，为避免小腿肌肉反复拉伤，运动前必须要充分热身，活动踝关节、拉伸小腿肌肉，提升其弹性与灵活性。运动时根据自身情况合理控制强度与时间，避免过度疲劳和突然加大运动量。日常要加强小腿肌肉力量训练，比如提踵练习，同时注重拉伸，增强柔韧性。选择合适的运动装备，比如缓冲好的跑鞋，运动后做好放松，降低拉伤风险。