15.腰肌劳损为什么晚上睡觉疼
有患者朋友问，腰肌劳损为什么晚上睡觉疼？夜间睡眠姿势固定，腰部肌肉受压，血液循环差，导致劳损处代谢废物堆积引发疼痛。腰肌劳损晚上睡觉疼的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损晚上睡觉疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，为缓解腰肌劳损带来的不适，睡前可以先调暗灯光，营造安静氛围，播放轻柔舒缓的音乐，让身心随旋律放松。接着进行深呼吸练习，慢慢地吸气使腹部鼓起，再缓缓呼气感受腹部收缩，重复数次。之后平躺在床上，双手轻揉腰部两侧肌肉，从下往上轻轻按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张，帮助身体渐入放松状态，减轻疼痛。