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长期跑步腰肌劳损_洞医网

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4.长期跑步腰肌劳损

长期跑步腰肌劳损的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，长期跑步腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，长期跑步引发腰肌劳损，饮食方面要保证充足营养，多吃富含蛋白质的瘦肉、鱼虾，以及富含钙质的牛奶、豆制品，为腰部肌肉修复提供原料；日常需要高度重视腰部保暖，防止受凉让肌肉痉挛、疼痛加剧；跑步前充分热身，激活腰部肌肉，跑步后做好拉伸放松，缓解肌肉疲劳，综合多方面呵护，才能逐步改善腰肌劳损状况。

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