14.腰肌劳损特别疼怎么办
有患者朋友问，腰肌劳损特别疼怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损特别疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，腰肌劳损特别疼时，先找个舒适平躺姿势，在腰部下方垫个薄软枕，让腰部肌肉放松休息，减轻腰椎压力。接着，尝试缓慢进行简单的腰部伸展动作，像轻轻左右转动腰部、缓慢前后仰腰，幅度以不引起剧痛为宜，促进血液循环。还可以通过深呼吸来放松身体，缓解紧张情绪，因为精神紧张会加重疼痛感。恢复期间避免久坐久站、弯腰提重物等加重腰部负担的行为。