11.胳膊肌肉粘连的运动锻炼康复
胳膊肌肉粘连的运动锻炼康复，可以做轻柔拉伸，如扩胸、转臂，配合缓慢屈伸，逐步增大活动范围促康复。胳膊肌肉粘连的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊肌肉粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，做胳膊肌肉粘连康复锻炼时，先进行热身，如小幅摆动胳膊。接着做扩胸、转臂等轻柔拉伸动作，每个动作保持15 - 20秒，重复3 - 5组，再缓慢屈伸胳膊。锻炼要注意循序渐进，不可以过度用力或者急于求成，避免二次损伤；如果锻炼中疼痛加剧，应该立即停止；锻炼后做好放松，如轻柔按摩胳膊肌肉。