5.肩部肌肉粘连怎样锻炼
有患者朋友问，肩部肌肉粘连怎样锻炼？肩部肌肉粘连可以做爬墙、钟摆运动，辅助做画圈、拉环拉伸，逐步扩大肩部活动范围。肩部肌肉粘连的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩部肌肉粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，小孩子肩部肌肉粘连锻炼时，要注意控制运动强度，避免过度拉伸造成二次损伤；运动前充分热身，活动开肩部关节；动作需要缓慢轻柔，以孩子能耐受而且无痛感为宜；锻炼频率不要过高，每天2 - 3次，每次10 - 15分钟就可以；锻炼后适当按摩放松肩部肌肉，如果锻炼中出现疼痛加剧等异常，要立即停止并就医。