9养老生活

养老生活是需要提前规划的，一般分为 3 个阶段，核心围绕健康、财务、生活进行安排：

1. 45-59 岁准备期：优先缴满职工 / 居民养老保险，搭配商业年金险；每年做 1 次全身体检，培养运动习惯；提前调研社区养老服务中心或心仪养老院。

2. 60-79 岁自主期：利用社区助餐、上门护理服务；参与老年大学、社区文娱活动；每月留 20% 预算应对突发医疗，定期梳理财务。

3. 80 岁 + 属于照护期：建议将重要证件、医疗记录整理好交给信任的人；优先选用长期护理险或养老补贴减轻负担。

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