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网球肘轻微症状治疗方法_洞医网

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6网球肘轻微症状治疗方法

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另外，在治疗期间，要避免长时间握拍发力，平时干活或是做家务，可以戴上简易护肘，减轻肌腱牵拉负担，而且每天适当做前臂轻柔拉伸，放松紧绷的肌肉肌腱，空闲时多让胳膊自然放松休息，不要刻意用力屈伸肘部，改掉单手持续发力的习惯，坚持养护一到两周，轻微的不适基本就能慢慢缓解恢复，也不容易继续加重

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