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网球肘关节疼痛怎么治疗好_议美网

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3网球肘关节疼痛怎么治疗好

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另外，想要好好治好网球肘的关节疼痛，核心就是少发力、减牵拉，先稳住炎症再慢慢恢复。严格控制手腕和前臂的用力，这是恢复的基础。在日常活动时建议戴上护肘，减轻肌腱的拉扯负担。疼痛明显的阶段多静养，不要强行屈伸胳膊干活，等到痛感减轻，再做温和的前臂拉伸放松，期间，不要频繁按压肘部痛点。

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