13打高尔夫后背肌肉拉伤

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打高尔夫造成的后背肌肉拉伤，基本都是挥杆瞬间大幅转体、猛然发力扭转腰背引发的，单侧后背牵拉受力过大就容易出现损伤，但是很多人休息一会就下场继续打球，会持续撕扯受损肌肉，所以，短时间内必须完全停止高尔夫运动，避免转体、弯腰发力、大幅度扩胸的动作，平时还要保持上身端正放松，不要久坐弯腰驼背，减少后背肌肉持续紧绷，等转身、抬手完全没有牵扯痛感，再逐步恢复轻度练习