10打乒乓球胳膊肌肉拉伤

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打乒乓球胳膊肌肉拉伤，基本都是挥拍发力过猛、反复扭臂发力或是突然暴冲造成的，发力时胳膊、肩袖位置牵拉过重就会受伤，但是很多人拉伤后还坚持练球、挥拍接球，这样只会不断拉扯受损肌肉，加重不适，建议平时不要提重物、长时间悬空用力，胳膊尽量保持放松自然摆放，不要用力按压揉擦患处，完全恢复前远离高强度挥拍运动，等活动完全没有拉扯痛感，再循序渐进慢慢恢复打球。