8肌肉拉伤了要注意什么

有患者朋友问，肌肉拉伤了要注意什么，肌肉拉伤之后首要注意别强行发力负重，日常走路、起身、弯腰都要放缓动作，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，很多人痛感变轻就立刻干体力活、赶工作进度，很容易造成二次损伤，而且要杜绝随手按揉、拍打患处的坏习惯，避免加重软组织负担，洗澡时不要长时间高温冲淋受伤部位，穿衣尽量选择宽松不勒肢体的衣服，久坐人群要记得定时放松肢体，不要长时间紧绷肌肉，饮食少碰重辣、油腻食物，安心休养不急躁，这样才能避免变成反复发作的陈旧伤痛。