3肌肉拉伤后如何恢复

有患者朋友问，肌肉拉伤后如何恢复，肌肉拉伤后，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

肌肉拉伤后想要恢复得更快，第一步就是严格静养，受伤的地方千万不要再发力、负重，也别做跑跳、弯腰、拉伸这类动作，受伤 48 小时内属于急性期，要用毛巾包裹冰袋冷敷，每次 15 到 20 分钟，减轻肿胀和疼痛，但是千万不能热敷、按摩或者揉搓，这是最容易犯的错误。过了 48 小时后再换成热敷，促进局部血液循环，帮助肌肉修复，后期再循序渐进地做轻柔活动，但是不要着急恢复剧烈运动