12脚踝扭伤了半年了还疼怎么办

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脚踝扭伤半年仍疼痛，已经属于陈旧性软组织损伤，大多是当时韧带、筋膜没有完全修复，后期过早走路、受力、偶尔崴脚，造成局部软组织粘连、力量变弱、稳定性变差导致的。首先要减少久站、长时间走路、爬坡、穿平底薄底鞋，杜绝踮脚、扭脚、跑跳这类牵拉发力的动作，避免反复刺激旧伤位置。还要长期做好脚踝保暖，受凉会加重筋膜僵硬和隐痛，而且不要用力按压、暴力揉搓患处。