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肩部拉伤怎么办_洞医网

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3肩部拉伤怎么办

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另外，肩部拉伤首先要严格控制肩部大幅度活动，避免持续牵拉受损的筋与韧带，但是不要长期紧绷耸肩不动，不然肩部软组织容易粘连发硬，而且日常要改掉含胸低头的习惯，不良体态会持续压迫肩周，导致病情的加重，生活中所有用到肩膀发力的动作都要放缓力度，减少突然发力和过度劳累，循序渐进放松肩膀，避免疼痛一直反复。

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