5跌打损伤筋痛怎么办

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出现跌打损伤引发的筋痛，首先要立刻停止所有负重、拉扯、大幅度活动的动作，避免让受损的筋络持续受牵拉。但是千万别用力按揉、强行掰扯关节，避免二次损伤加重痛感，让受伤部位保持自然放松的姿态。而且要避免久坐久站、姿势僵硬蜷缩的情况，防止筋膜长期紧绷僵硬。平时的行动注意放缓节奏，减少弯腰、扭身、用力发力，以静养休息为主，跌打带来的筋痛就能逐步减轻恢复。