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膝盖像筋扭了了似的疼_议美网

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治疗期间，不要强行伸直或者用力扭转膝盖，不然会加重筋膜牵拉的痛感，日常注意保持膝盖微屈放松就好。而且不要长时间久坐蜷腿、跷二郎腿，这类姿势会让膝盖后侧和两侧筋膜持续紧绷。尽量减少关节频繁屈伸，除此之外，一定要做好膝盖保暖，受凉会让筋肉收紧痉挛，否则别扭的拉扯感会更重

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