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脚筋扭伤了怎么办_议美网

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15脚筋扭伤了怎么办

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脚筋扭伤之后，不要强行掰脚、用力扭动脚踝，也不要长时间站立、走远路，尽量让受伤的脚少承重。休息的时候，尽量放平脚面自然放松，保持舒展状态，减少多余牵拉。除此之外，还要做好脚踝和脚背的保暖，受凉会让筋肉收缩僵硬，拉扯痛感会更明显。在日常起身、做迈步动作的时候一定要慢，注意安心静养，扭伤的脚筋就能慢慢修复。