8扭脚筋鼓起来了怎么办

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另外，扭到脚筋之后，绝对不要按揉、不要用力揉搓，更别强行走路踮脚，避免进一步牵拉受损的筋络。而且注意立刻减少受伤这只脚的负重，能少站就少站，走路时注意放慢脚步，尽量平稳落地，不要让脚踝来回扭动拉扯。平时注意保持脚踝放松放平，不要蜷脚、勾脚紧绷，防止筋肉持续收紧。全程静养少发力，给扭伤的筋一个足够的恢复时间，鼓起来的硬块会慢慢平缓消退。