3腿部肌肉拉伤疼痛怎么办

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另外，腿部肌肉拉伤后休息时，首先要避免拉伤的腿长时间紧绷伸直，也不要盘腿、跷二郎腿，这类姿势会持续牵拉受伤肌肉，让痛感更明显。躺着的时候可以在小腿下方垫薄枕头，微微屈膝放松腿部肌群，不要强行绷直腿脚。而且尽量减少受伤腿部的翻身扭动、突然蹬腿的动作，睡觉翻身时注意放慢节奏，用好腿发力借力。也不要长时间久坐不动，久坐会让下肢血液循环变慢，不利于病情的恢复，