1手腕筋拉伤疼痛怎样治疗

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手腕筋拉伤后上班时要格外注意发力习惯，首先不要长时间单手撑桌、托腮，也别反复拧毛巾、拧瓶盖这类扭转手腕的动作，这类动作会持续牵拉受损筋膜，加重酸胀隐痛。办公打字时尽量放平手腕，不要长期翘腕、垂腕，鼠标键盘调到合适高度，避免手腕悬空受力。而且要避免搬重物、提文件夹这类负重动作，哪怕轻量物品，也尽量用手臂整体发力